do lat 15

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 tabletek mety razak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] tym zna. po drugie, odpowiedz mi na pytanie dlaczego dieta kulturystow opiera sie na miesie a nie na twarogu skoro wg Ciebie jest taki fantastyczny? pocwiczysz jeszcze pare lat, zjesz troche miesa to zobaczysz roznice pomiedzy Twoim rewelacyjnym twarogiem, bogatym w leucyne a miesem tak kiepskim :) Jeszcze jedno: autor tematu w swojej diecie ma [...]

[...] Pod spodem jeszcze dokładniejsze porady co do posiłków i dodatków ale to już nie będę przepisywać. Chciałbym tylko przestrzec przed tą dietą. Była Ona układana ponad 40 lat temu. W zupełnie innym świecie i innych realiach. Nie przekłada się zupełnie na dzisiejsze odżywianie. I tak na prawdę nie wiadomo co miał na myśli Arnold pisząc [...]

[...] na Deore, to się nie zastanawiaj, tylko bierz, ale to już gdzieś bliżej 2500 minimum i musiała by być super okazja. Ja akurat mam twentyninera Scotta Scale - przez kilka lat tylko podstawowa konserwacja i wymiana łańcuchów. Z większych rzeczy tylko wymiana pedałów na SPD, bo.. bardziej opłacalo się kupić Scotta z platformiakami niż Gianta z [...]

Witam... Mam ogromną proźbę do kogoś kto zna się na odchudzaniu i ćwiczeniach. A zatem... mam 15 lat i 166 cm wzrostu a waze 59 kg:( Bardzo chce schydnąć , wszyscy mi mowia, ze jestem gruba!:/ a za 2 tygodnie niecałe ide na slub... wiec chce dobrze wygladac. Nahbardziej nie lubie boczków, gdubych łydek i ud oraz brzucha. Od razu pisze ze nie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: ok 44 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Omka meta,2 prop i suska,3 deca durabolin+omka+winko w tab 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: ok 44 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Omka meta,2 prop i suska,3 deca durabolin+omka+winko w tab 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Takie tematy jeszcze się nie obrażam jak ktoś odświeża, więc OK Ale gorzej już jak ktoś ocenia zdjęcia w Galerii zdjęci sprzed 2-5 lat A co do ćwiczę z każdych wyżej wymienionych tematów po trochu...(oprócz schudnięcia) na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie życia bez siłowni Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-10-19 15:10:13

mam mlodego podopiecznego ma 15 lat ale chodzi do gimnazjum w toruniu mogłby wystartowac?

BPL-G w wieku 13 lat nabawiłem się wady postawy i do 15 zlekceważyłem to i miałem o 1.5 cm krótszą nogę i okrągłe plecy, wystraszony tym faktem zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił ortopeda, obecnie mam 0.5 cm wkładkę a okrągłe plecy że tak powiem nie istnieją już ;) Ortopeda powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania [...]

[...] 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) /SFD/2017/4/3/96858c4296994585ac7d3e99faafbfa5.jpg No i waga na koniec modułu /SFD/2017/5/2/8f5b65df929b4e988dbcbb9bcdc740fc.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Odpowiedziałem nie widzisz ? W sumie masz racje, co tam staż miesiąc, rok czy 15 lat, Nie ma to znaczenia ważne ile wyciska i czy nie ma problemów z psychiką. Bo piszesz że źle poprawia itp... a To obejmuje regulamin wiec zgłoś to do morderatorów.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: 70 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 350 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo cykli 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: teraz definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

od 12 do 15 lat to własnie forumowicze ktorzy zakładaja takie tematy - ja jak mialem 15 to w treningu byłem juz "znawcą"

1. WIEK:26 2. WAGA:50+ 3. WZROST:169 4. WYMIARY:brak danych -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie trenuje od 2 lat od czasu choroby 6. DIETA:nie mogę podać bo nawet nie przejadam 2000 kcal, wszystko przez chorobę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:nie trenuje 9. CEL [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:300 WEGLOWDANY: 300 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test, deka tura, test, tren,tura 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy [...]

Kilka lat kompletowałem , trudno określić nie które rzeczy się kupiło taniej nie które drożej generalnie wrzucę nowe fotki bo nie ma na zdjęciach suwnicy i 7 par hantli które już skompletowałem Ja myślę z 5-6par hantli na stałe Podobnie jak u mnie mogę Tobie polecić kto takie Tobie zrobi zespawane na stałe że nie odkręcą się podczas treningu [...]

Jestem chlopakiem, mam 17 lat i waze 54kg, czyli mam niedowage i chce przytyc. Chodze juz na silownie od 2 miesiecy, ale chodzilem tylko zeby sie nauczyc co i jak, i zeby poprawnie wykonywac cwiczenia i teraz chce zaczac na powaznie, plan treningowy mam rozpisany na 4 razy w tygodniu. Chcialbym do lipca przytyc okolo 10-15kg, i pytanie jest czy [...]

Właśnie mam zamiar zacząć redukcję : 23 % bf przy wadze 74 kg i wzroście 183 cm (21 lat). Ale mam pytanie co do tej diety i całego procesu redukcji: 1. Do jakiego poziomu bf mam robić tę redukcję? 12-15 %? 2. Czy przy redukcji wystarczą treningi siłowe FBW 3x w tygodniu? A jeśli nie - jeśli musiałbym dodać (nawet poźniej) aeroby to czy mogę je [...]

Ciekawe ile ma lat Pan "rzoob3r", sądzać po treści wypowiedzi to nie duzo w granicach 15 roku życia chociaż i w tym wieku bywaja inteligętniejsi od Ciebie, bardziej oczytani i kulturalni. Sam mam siłownie a w niej porządny worek za który dałem ( 500zł ) gruszke, refleksówke, a takze platforme bokserska. Sam uczyłem się z książek i filmów [...]